运动丰胸将是您最好的选择。美格菲健身中心的专业教练为您介绍了几个简单的丰胸运动，您不妨每天坚持练习。

　　1 双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

　　2 在胸前互相紧握手腕，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。

　　3 背肌伸直，端正姿势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2-3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

除了运动，丰胸美食也必不可少

　　木瓜牛奶汁(将木瓜去皮和籽后切成小块，将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，即可饮用。)

　　桂圆红枣汤(将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可饮用。)

　　核桃豆腐羹(将核桃用小火干炒后压碎，将豆腐切丁加入高汤炖15分钟，将核桃撒在豆腐上即食。)

　　如果您也受到“飞机场”的困扰，不妨试试以上这些处方，绝对不会让你失望。但想要摆脱“飞机场”的困境，一定要持之以恒。